老人是否活得久关键看5点！家人对照一下，不要因为错过而遗憾

随着年龄的增长，身体素质逐渐的衰退，各种病症也会随之出现币久。于是，医院成为了老人们的必经之地。其实老年人的体质好坏取决于以下几个方面，下面我们就来看看。

老年人的健康状况主要取决于这些因素币久。

1、骨骼

老年人的骨头很容易出现问题，这也是判断老人的身体是否健康的一个重要指标，随着年龄的增长，骨骼中的钙质流失的速度会加快，逐渐形成退行性的变化，在老年人中很常见币久。老年人在摔倒的时候，往往会发生骨折，因此，一个老人的健康状况，骨骼是非常重要的。

2、心脏

人的心很重要，因为它可以让我们的生活保持健康币久。因此，老年人的健康标准主要还是要看一颗健康的心。

3、眼睛

人的身体好坏，从眼睛就能看出，随着年龄的增长，视力的下降也会加快，很有可能会导致老花眼白内障币久。

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4、听力

随着年龄的增长，听力也会逐渐降低，老年人的听力一般都很好，没有中耳炎等病症，那就说明他们的身体状况很好币久。

5、血糖值

一个老人血糖能维持在正常范围内，说明他的身体状况很好，如果血糖过高，就会患上糖尿病，因此在日常生活中要注意清淡，这样才能保证血糖的正常币久。

我们要注意的是老年人的身体健康币久。

营养充足

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高币久。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。

熬夜

熬夜对老年人的身体影响很大，很容易引起血压上升，要想让老人的身体健康，就必须要有足够的睡眠，这样才能保证身体的健康，才能延缓衰老币久。

多锻炼

老年人多锻炼，不易患老年性痴呆币久。老年人在日常生活中多做一些有利于心脏健康的锻炼，比如太极、广场舞、慢跑等，都可以锻炼身体，提高体质。上午的时候，可以去超市里逛逛，买点东西。锻炼能促进血液循环，对预防心血管疾病有很好的作用，从而达到预防老年痴呆症、保护脑部健康的作用。

他的角色币久。

让自己睡觉

尤其是在冬天，要确保老年人有足够的睡眠币久。早睡补阳，晚起补阴，冬天早睡晚起，有利于阳气潜伏，积累阴津，立冬后要注意“养藏”。冬天的睡眠最好是在晚上十一点到十一点的时候睡觉，一般8-9个小时的睡眠，老年人也可以适当的增加。除了要保持良好的睡眠状态外，还要注意保持良好的睡眠姿势，让自己处于一个舒服而又安全的位置。

心理素质良好

良好的心态可以有效地防止老年痴呆症，也可以保护大脑币久。积极的态度对老年人的身体和心理都有很大的帮助。心情舒畅，气血通畅，阿尔茨海默病也不会那么容易被发现。现在很多地方都会组织一些老人外出游玩、活动，老人们在家里没事的时候可以多参与一些活动，这样可以调节心情，减少生病的几率。

多人交往

现在的老年人很少出去交际，事实上，他们可以在自己的小区和邻居中结交一些同龄的朋友，让他们的大脑时刻保持着活跃的思维，促进大脑的新陈代谢，增强免疫力，增强语言的组织性，从而延缓老年痴呆症的发生币久。

以上就是我们老年人应该关注的问题，如果我们能做好防范，就不会有什么问题币久。